Погляди

Дуже страшні справи

Групи смерті, загроза терактів, проблеми вакцинації, ризик виникнення епідемії — у нас чимало приводів для паніки. Як взяти себе в руки і навчитися приймати рішення в умовах небезпеки?

Групи смерті, загроза терактів, проблеми вакцинації, ризик виникнення епідемії — у нас чимало приводів для паніки. Як взяти себе в руки і навчитися приймати рішення в умовах небезпеки?

  

 

Катерина Гольцберг,
психолог

 

Ш ведська письменниця Карін Альвтеген якось сказала: "Найбільшу небезпеку для суспільства становлять люди, які перекладають свою відповідальність на інших і перестають думати та діяти самі". Часто це відбувається під дією паніки.

В Україні останнім часом нерідко з'являються передумови для панічних настроїв. Групи смерті, загроза терактів, проблеми вакцинації, ризик виникнення епідемії. Всі ці приводи розколюють суспільство на несамовито конфліктуючі групи. І тут важливо розуміти, що паніка може виникати як у випадку нестачі, так і в разі надлишку інформації. Адже будь-яку інформацію суспільство повинно "переварити", а для цього у нього часто не вистачає необхідних умов, як шлунку може не вистачати ферментів для нормального травлення. "Неперетравлена" інформація вимагає виходу. І ось це — причина жорсткого плюралізму думок, нескінченних холіварів у соцмережах і спроб затаврувати незгодних.

По суті, паніка — своєрідний заклик про допомогу. У ситуації загрози життю людина виявляє свої страхи демонстративно, посилаючи оточуючим сигнал, що їм також загрожує небезпека. Робиться це для того, щоб залучити найбільшу кількість людей до вирішення проблеми, яка з цього моменту вже буде вважатися загальною. У такій ситуації натовп отримує єдину психологію, індивід перекладає частину особистої відповідальності на інших людей або державу в цілому. Якщо держава бере на себе цю відповідальність, то панічні настрої тривають недовго і вщухають. В іншому випадку — люди самі шукають спосіб вирішити проблему. А це може призвести до різного роду протестів, провокацій або посилення паніки.

Що ж робити, щоб не піддатися паніці і тверезо мислити?

Для початку варто зрозуміти, що просто взяти себе в руки, можливо, не вийде. Але важливо навчитися критично мислити, аналізувати ситуацію і приймати відповідальні рішення. Якщо ви людина, що має сумнів, не варто кидатися в пошуку вірного рішення від однієї думки до іншої, краще знайти конкретну авторитетну людину, бажано — яка володіє реальною інформацією, і спертися на її досвід та знання. Просто довіритися. Часто це знімає тривогу і допомагає заспокоїтися, а далі рішення приходить само собою.

Якщо тобі погано, знайди того, кому гірше, і допоможи йому

Не варто перевантажувати себе інформацією, але й закриватися від реальної інформації теж не можна. Необхідно встановити чіткий інформаційний режим — це як режим харчування, щоб не переїсти. Інакше ви просто захлинетесь або прийдете зовсім не туди. Підходьте до інформації критично: відрізняйте, де інформація, а де реклама. Часто на хвилі паніки з'являється величезна кількість шарлатанів, які бажають заробити на цьому.

Дуже важливо діяти. Як правило, людина, яка зайнята справою, швидше виходить зі стану паніки. Навіть якщо ви будете просто виконувати монотонну домашню роботу — мити посуд, прасувати — це дасть можливість організму налаштуватися на спокійний ритм і поверне відчуття реальності. Якщо ваші дії спрямовані на усунення причини паніки — розробіть чіткий план, продумайте кроки, способи подолання небажаних наслідків. Іноді план варто намалювати у вигляді алгоритму зі стрілок і кружечків, щоб чіткіше візуалізувати його.

Важливо завжди продумувати кроки відступу і мати "план Б" на випадок, якщо якісь обставини зміняться, і вам доведеться приймати швидкі рішення. За наявності "плану Б" основний план, як правило, проходить без тривоги, що в цілому може дати позитивний результат, так як ви просто будете спокійнішими.

Коли питання безпеки стосуються дітей, жінки більше схильні до паніки, так як тривога за дітей — основа материнського інстинкту. Але в ситуації небезпеки інстинкт може спрацьовувати химерно, коли жінка раптом втрачає здатність мислити раціонально. Саме так, наприклад, вчинила жінка, яка за допомогою стільця знешкодила терориста в Харкові. Але такі дії можуть бути небезпечними для життя. Тому в багатьох критичних ситуаціях цілком можна довіритися чоловікам.

Тим, хто хоче підтримати когось в стані паніки, важливо знати, що не можна людину просити "взяти себе в руки", "не брати дурного в голову" або заспокоїтися. Не можна кричати і поводитися з нею агресивно: з більшою ймовірністю це лише посилить паніку і переведе людину в стан "замри", що, швидше за все, заблокує її здатність до дій. Набагато важливіше сказати, що ви готові бути поруч в скрутну хвилину і готові надати допомогу. І як говорила Мати Тереза, якщо тобі погано, знайди того, кому гірше, і допоможи йому. Відмінний девіз в наш неспокійний час.

© 2014-2020, ТОВ «ВИДАВНИЧИЙ ДІМ «МЕДІА-ДК». Всі права захищені. E-mail редакції: news@nv.ua, відділу реклами: sales@nv.ua
Використання матеріалів сайту можливе за умови дотримання Правил користування сайтомі правил використання матеріалів сайту.

Усі матеріали, які розміщені на цьому сайті із посиланням на агентство "Інтерфакс-Україна", не підлягають подальшому відтворенню та/чи розповсюдженню в будь-якій формі, інакше як з письмового дозволу агентства "Інтерфакс-Україна".


Матеріали, відмічені позначками , , , публікуються на правах реклами.