Мнения

Как принимать решения

Сразу скажу две вещи: способности нашего мозга ограничены, а процесс принятия решений невероятно энергозатратен. Как с этим жить?
Хотите купить эту статью?

Сразу скажу две вещи: способности нашего мозга ограничены, а процесс принятия решений невероятно энергозатратен. Как с этим жить?

   

  

Наталья Кадя, партнер юридической
компании Danevych.Law, эксперт
по нейроменеджменту,
коуч по развитию лидерства

  

Наш мозг устроен так, что мы не можем принимать сложные решения в течение длительного времени. Вне зависимости от того, насколько мы рациональны, прагматичны и способны критически мыслить. Просто способности разума ограничены.

Делая выбор, человек задействует префронтальную кору мозга — то самое серое вещество, которое часто изображают на картинках. Этот отдел в процессе эволюции развился последним и составляет всего 4–5 % от всего объема мозга. В общем, эта маленькая и юная часть — наш биологический инструмент для осознанного взаимодействия с внешним миром. Именно там рождаются мысли и решения.

Исследователи Корнеллского университета подсчитали: ежедневно мы принимаем 226 решений, касающихся только еды. Около 35 тыс. решений в целом. И чем умнее становимся, тем больше вариантов, из которых приходится выбирать, а значит, принимать решение все сложнее и сложнее. И правда в том, что ум не может оперировать большим количеством данных одновременно.

Профессоры Джонатан Левав из Колумбийского университета и Шай Данцигер из Университета Бен-Гуриона провели любопытный эксперимент. Они проанализировали более 1 тыс. приговоров, вынесенных израильскими судьями в течение 50 рабочих дней. Судьи определяли судьбу заключенных, отбывавших наказание за убийства, сбыт наркотиков, изнасилования и кражи. Всех объединяло одно: адвокаты добились пересмотра дела ради условно-досрочного освобождения. Итак: восемь судей, шестеро мужчин и две женщины. В среднем каждый проработал около 25 лет. За рабочий день — с 9 утра до 16 — судьи успевали рассмотреть около 27 дел. За это время у них было два приема пищи: перекус и полноценный обед.

В ходе исследования выяснилось, что утром около 65 % вердиктов выносилось в пользу заключенных — их отпускали под залог. Ближе к перерыву этот показатель падал до нуля, а после обеда снова восстанавливался до 65 %. Ни тяжесть преступления, ни отбытый срок не могли в полной мере объяснить эту тенденцию. Зато решения судей точно зависели от того, были они голодны или нет, сколько дел уже рассмотрели и насколько истощены эмоционально.

Для мозга процесс принятия решений невероятно энергозатратен. Только представьте: мозг составляет всего 2–3 % от общей массы тела, зато потребляет до 20 % всей энергии организма. А во время напряженной умственной работы (размышления, анализ) — до 70 % всех калорий, которые тратятся в течение дня.

И хотя усталость от принятия решений не ощущается на физическом уровне, ментальная энергия — способность эффективно думать — иссякает с каждым сделанным в течение дня выбором.

Не принимать решение — тоже решение. И не всегда плохое

Когда мы устаем, функция самоконтроля и когнитивные функции в целом угасают. Это лишает способности точно взвешивать все факторы. Как следствие — каждый следующий наш выбор мы делаем больше подсознательно, чем сознательно.

Чтобы прочесть материал полностью,